등산
자유게시판 2009/10/28 06:09등산
꽤 오래전에 등산모임이 있어 한 달에 두 번꼴로 산에 다녔다 밧줄을 타고 오르락 내리락 먹을 것 마실 것 짊어지고 다니면서 약수터 물 받아다 밥해먹고 마시며 놀다가 오기를 거듭하면서 등산에 재미를 붙일 무렵 일 때문에 등산을 중단했다가 재작년 초가을 청계산에 친구부부와 네 명이서 아침 식사 후 시작한 산행이 2시가 다 되도록 끝이 아니다 뱃속에든 밥알이 다 녹았는지 시장기도 들고 힘이 빠질 무렵 어떻게 짊어지고 올라 왔는지 멸치와 풋고추, 양파에 된장을 안주로하고 막걸리 파는 곳이 있어 두 사발을 담고 나니 힘이 생긴다 얼마 후 주차장 근처에 늘편한 음식점중 한곳에 들어가 맛있는 늦은 점심을 먹었다. 등산하는 재미는 산 정상에 도달 했을 때의 성취감과 내려올 때의 가벼운 마음 그리고 산행 후 맛있는 식사가 아닌가 하지만 아마 오늘 산행은 득보다 실이 많은 것 같다.
등산을 잘 하는 방법
● 할 때도 좋고 하고난 뒤에도 가뿐하도록 무리하지 않는다.
● 입을 다물고 코로 호흡한다.
● 아랫배에 힘을 주어 몸 균형을 잡는다.
● 발끝에 힘을 주고 걷는다.
● 발걸음을 가볍게 한다.
● 여유있게 등산을 한다.
몸과 마음의 여유를 가지고 무리하지 않고 자기 몸 상태에 맞춰
즐거운 마음으로 등산을 하여야 한다.
